私の周りには、手軽なエクササイズとエアロバイク19分と食事制限で2ヶ月で痩せたという言うひとが多いですね。三日坊主は解決したいですね。7ヶ月間とかのトレーニングにはモチベーションの維持と計画性が不可欠でしょう。栄養補助食品やボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。私のように家だとたまに怠けてしまうひとは、ジムに行くほうがモチベーションのキープにもなりますので、楽だと思います。

今日に食べた焼き肉を後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。この頃多量の水を補うするようにしています。空腹感も解消できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。 7年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、この頃はサプリメントの併用で目標に向かっています。

そういえば、補う塩分を控えるとメタボにも脳卒中にも予防の効用があり、肥満解消にも有効です。薄味にすることで脂肪や糖の量をコントロールできますから、メタボ体型のひとは自炊が最適です。

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