そういえばこの頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。何ｋｇ痩せたということでなく、可能なら肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。大変なのはリバウンド。けど時間をかけて肥満解消に取り組みゆっくりと痩せていった方ほどリバウンドしません。無糖のコーヒーで肥満解消に成功したある知り合いは、 いまでもスタイルを保持しています。

ダンベルは、肥満解消をサポートします。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのが肝要な点です。一時期人気になったサウナスーツは、汗はとても出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。日ごろからどこかになるべく出歩くようにするのもよいでしょう。難儀なだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいので肉体を動かすくせをつけましょう。

いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、かなり厄介なリバウンドになるから注意です。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや妊娠中の方など体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った先輩は配慮していましたが、余計な心配ですね。

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