5年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余分なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。美しい体型も必須ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。食欲を抑制できれば痩身を制することが出来るのですが、無理？

そういえばバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボリックシンドローム改善に有効です。アスパラなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには要点となります。

産後のダイエットスポーツにピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効能があり、育児中のトレーニング不足の脱却にもなります。ビリーズブートキャンプなどの減量の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん希望を持って購入するようにしましょう。それから、有酸素系の体操をするなら、補う後よりも空腹時の方がよりたくさんのぜい肉を燃焼します。




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