アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらいひとや、エアロビのような激しいトレーニングはちょっとという方にもお勧めできます。身体に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動は痩身に効果があります。水中ウォーキングなどが代表的です。たとえば、電車や車を使わず、可能なら自転車を使って移動することで、肥満になりにくくなります。ちなみに肥満予防にも役立つという長所があります。

そういえば、減量中の夜はおなかが空くので、金魚運動マシーンでもやってすぐに早寝がワンポイントです。それにしても、朝の速歩きは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。

叶姉妹さんのようなスタイル継続のため、8ヶ月先を目処に日ごろから食べる食べものを見直します。まあそれはそうと、結局食事だけでは太っちょは解決しないわけですね。私の大好きな低脂分のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、カルシウム源として補うのが人気みたいですね。

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