無糖分のコーヒーで肥満解消に成功したある後輩は、 いまでも体格を保持しています。つらいのはリバウンド。しかし時間をかけてダイエットに取り組みゆっくりと痩せていった人ほどリバウンドしません。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。けど目標とする体重を生涯持続することこそがつらいのですよね。プチ断食はデトックスの効果もあって、コレステロールを排出して本当におすすめですよ。

ダンベルは、減量をサポートします。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのがポイントです。ストレッチには、トレーニングによる怪我や事故を防ぎ、身体の基礎代謝を高める利点もあるので、スポーツとストレッチを組み合わせることで、凄く効率的なエネルギー燃焼が期待できます。ハリウッドなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。

しかし、理想と現実は違うから時々挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも肥満解消です。それはさておき現在、ダイエット日記をつけています。運動や食べものに警戒しながらつけるので、効き目抜群です。

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