加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の場所をベルトを使って締めながら行う運動で、容易な無酸素エクササイズで、筋力をアップさせることができるのです。筋肉を肉体に付けると肉体はエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて脂を付けない身体を体操で作って行きましょう。踏み台昇降は、下半身のダイエットに効き目があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。背中の脂は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。

それはさておき来週の火曜日は後輩とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。就寝5時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。容易ですが効き目ありですよ。

今、入浴が楽しいです。太ももやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにダイエットを自然に取り入れられると楽ですよ。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が発達されたらいいなあ。

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