今実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ヨガとスクワットを続けてよかったなあと思います。ところで、ちょっとしたトレーニングではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような美麗な脚がうらやましいです。とにかく身体の基礎代謝を強化をしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

ヨーグルトに含まれるカルシウムは腸の調子を良くするので油脂を燃焼するのに肝要だったりします。多量の量を食べないよう調整して脂を少しずつ落としていきましょう。肉よりも体にいい魚を食べるとビタミンも摂取することができますし、心臓病の予防にもなります。

3ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。この頃結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。私はいつも痩身が成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように注意しています。




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