今日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。けどちょっとの油断でお腹周りとかウエストのぜい肉がプヨプヨですからね。余分な油脂は禁物です。私のある同僚は、ビリーズブートキャンプもやってますが、1ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。

それから、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華美な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。時折腹筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また5日後とかにやるようにしています。

常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪燃焼量も多く、腕や足や脚のポイントもよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。オグラ式腕組みダイエットは、お腹などの気になる部位を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽にできるダイエットやり方です。

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