ダイエット日記を見るのが今の日課ですかね。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。私の大好きな低脂分のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、カルシウム源として補うのが人気みたいですね。老化防止効果もあるフォースリーンは、私のような思春期の方にはうれしいですね。

昨晩は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。シェイプアップの効果が最も出やすい時間帯は、朝食前ですかね。この時間にボクササイズはすごく効果ありですよ。

それはさておき思春期の痩身はミネラル不足になりがちですので過剰な肥満解消は禁物です。酢は脂肪燃焼効果があるクエン酸が豊富なのでなるべく摂るようにしてください。

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