一時期人気になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが身体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。それはさておき、有酸素系の体操をするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多量の脂を燃焼します。エアロビなどの有酸素系の運動をすることで、体内に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解します。

けど過剰なシェイプアップってお金がかかるだけかも。ダイエット栄養補助食品は確かに効果はあるけど、それだけに頼ってたらヘルシーなことではないよね。ちなみに来週の月曜日は後輩とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。

ちなみに、減量中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がワンポイントです。食事制限プラストレーニングでゆっくりと痩せたカラダは余分な食事制限だけで突然落とすより維持しやすいので頑張ってください。





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