ちょいポッチャリで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな今、痩身の効能を実感しています。また主婦のひとは、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも減量になるというのはうれしいですね。ポッチャリになりにくい身体を作りたい人は無酸素運動ですね。筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。体型を気にしてヘルシーなダイエットをしたい人は、筋肉発達のためにターボジャム、ぜい肉消費のためにコアリズム、という組み合わせがベストではないかと思っています。

産後のひとはきつい運動は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで適切です。体の中に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。ハリウッドなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。

ダイエットコミュニティを見るのが最近の日課ですかね。健康管理に注意して痩身して、叶姉妹さんのようになるのが目標です。ところで、どうせダイエットするなら楽しくて体に良いほうがうれしいですね。

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