痩身といえばストレスがたまりがちできつい感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効能があり、体にいいエクササイズで食欲のコントロールも限定的でいいのです。ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が発達し脂肪も燃焼され、太ももが引き締まります。

後輩の知り合いには、おからクッキーで6ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。そういえば、どうせシェイプアップするなら楽しくてヘルシーなほうがうれしいですね。

メタボリックだった知り合いが痩せてもお腹の部分がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がすごく歪んでたそうです。フラフープが効き目ありのようですね。でも、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと体に良い食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。でも毎日忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。日ごろから続けるのがきついのですが、体は正直です。背筋は欠かせませんね。

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