アクアビクスという運動は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが難儀な方や、エアロビのような激しい運動はちょっとというかたにもお勧めできます。ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、脂の燃焼効果を睡眠中も保持できるという特長もあります。

なにかしらの運動は日常的にやるのは基本です。だけど時々さぼりますけどね。日常的に続けるのがつらいのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。

ラーメンが好きでダイエットのご褒美として毎週火曜日の夕飯はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。今結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。プチ断食はデトックスの効能もあって、老廃物を排出してすごくおすすめですよ。近頃始めた食べ合わせダイエットの効果を手助けする目的で、カリフラワーなどのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。

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