朝にバナナを摂るシェイプアップ方法は、6日目までは良かったのですが、次の日になると突然飽きてきてしまいました。案外難儀なものです。この頃結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。 3年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過剰な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。だけど希望とする体重を生涯維持することこそがハードなのですよね。

ほうれん草などの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点となります。揚げ物を我慢するのはしんどいのですが、どうしても多量の量の油脂を含むので、減量の敵です。そういえば、徐々によく噛むことで、急に過度に血糖値が上がるのをコントロールすることができます。インターネットの日記を見て、シェイプアップのやり方の評価などを参考に、理想のプロポーションを手に入れたいですね。

一昨日はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。筋肉が発達されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。




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