ふくらはぎは、相当むくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかがつぼなのですが、やはりたまに揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。なにかしらの運動は毎日やるのは基本です。でも時々さぼりますけどね。

ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし脂肪も消費され、太ももが引き締まります。評判のWiiスポーツで肥満解消効果があったという体験記もあるので、楽しみながら痩せたら幸せですね。

妊娠中のかたは不規則な生活からの不摂生がたたって太りすぎにならないよう、食品の制御はしっかりしましょうね。友人の同僚には、おからクッキーで5ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。

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