友人の友達には、おからクッキーで5ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。 7ヶ月後はさやいんげんとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は体操 14分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分が脂肪を燃焼させやすくするそうです。叶姉妹さんのような外見キープのため、半月先を目処に毎日食べる食べものを見直します。

エアロビなどの運動をすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵の脂が消費されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。近頃評判のベリーダンスは、お腹を中心に太ももなどの筋肉を細かく動かすトレーニングです。音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと張りのある引き締まった身体を手にして下さい。筋肉をからだに付けるとボディはエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けてぜい肉を付けない肉体を運動で作って行きましょう。

最近実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ヨガと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。そんなにハードなエクササイズでなくても、通勤時などに時たま歩く距離を長くすることでも特長があるのでしょうね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」