一昨日に食べたケーキを後悔して、今晩は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。おやつにはヨーグルトと緑茶なんかが体にいいのではないでしょうかね。私の場合、現在話題のプチ断食で食べなかったりすると、胃の活動が活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効能はないかも。身体の中の機能である基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。

ゴージャスなボディを維持している職場の知り合いは、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。そういえば、せっかくアップした筋肉を分解しないために、ヨガなどの有酸素運動をする場合には、時々筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。

また、有酸素系のスポーツをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多くのぜい肉を燃焼します。運動による効果はカロリーの消費だけでなく、現在では細胞の活性化も考えられてます。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」