まあそれから、結局食事だけでは太りすぎは脱却しないわけですね。しかし目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどウエストのあたりの体脂肪が落ちてきました。

ときどきエアロビクス1回で突然痩せたというかたがいますが、汗を本当にかくことで身体から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。時たま腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。

シソ酢のロズマリン酸という養分は、身体に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節してくれます。肉よりも体に良い魚を食べるとタンパク質も摂ることができますし、脳卒中の予防にもなります。





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