サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制するだけで少しずつ体重を落としていけます。なるべく間食には用心し、かぶなどの野菜を多くの量に補うと心臓病の予防にもなります。

トレーニングして付けた筋肉を継続できれば普段の生活の基礎代謝だけでかなりエネルギーを消費できるので、痩身が楽になりますね。私の持論なのですが、痩身をするときは極力他人と比較しないことがポイントです。自分のペースをキープしてください。

最近たくさんの水を摂取するするようにしています。空腹感も脱却できるし、老廃物にも効くらしいですよ。普段は食後6時間くらいでお腹がすくのですが、大豆はいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。デブになるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっと持続できたらハッピーです。トレーニングと食事による肥満解消を組み合わせてデブ脱出、そしてメタボリックシンドローム予防が不可欠だと実感しています。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」