急激に効能のある減量の手法は危険ですので、ゆっくりとはじめるべきです。油脂を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体の中に補う脂分の量をコントロールすることです。

ラーメンやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水泳などでエクササイズするのが日課です。今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。

少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が発達されたらいいなあ。それはさておき、意志が弱くてスポーツによる痩身が続かないひとは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっときつい減量をキープしていくかだと思うのです。一昨日は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。

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