ポッチャリになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと継続できたら嬉しいです。しかし経験上、急に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、水泳などでトレーニングするのが日課です。留意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。

アメリカなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。洋ナシ型の太りすぎの人は、補う脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素運動と下半身の筋トレが効果があります。

時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ半月くらいですが、腰周りに効能があるようで嬉しいです。バランスステッパーとか使って痩せた後輩の友人は、インターネットのブログでダイエットのコツを公開しています。バランスステッパーとか使って痩せた知り合いの後輩は、インターネットの日記でダイエットのノウハウを公開しています。

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