半身浴で汗をかくことは新陳代謝の向上にもつながりますし、肌も華麗になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの部位までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を促進しましょう。日常的にどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。

夕食は忘れずに補うようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太りすぎに逆戻りします。私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、腸の機能が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効用はないかも。

体型を気にして体に良いダイエットをしたいかたは、筋肉発達のためにターボジャム、脂消費のためにコアリズム、という組み合わせがピッタリではないかと思っています。しかし、希望と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも痩身です。夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから半月間はマイクロダイエットと金魚運動マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。





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