ヨーグルトなどの体にいいのもを食べ、緑茶などの肥満解消効果のあるものを飲んでいれば、メタボリックシンドロームになることはないのです。ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、肥満体型や脳卒中を調整する効果があることでよく知られています。

今人気のベリーダンスは、お腹を中心に脚などの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと張りのある引き締まったカラダを手にして下さい。無酸素運動は、筋肉が体の中の糖分をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすいカラダに変わります。毎日どこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。

サプリやボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道にスクワットも十分アリだと思います。体重減ったのにまだ二の腕とお腹に多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。





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