昨晩はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。ヨガは肉体の柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。ぜい肉がおちて筋肉質なプロポーションになるかもです。

私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。そういえば豆乳の成分は女性には不可欠みたいなので毎週金曜日は豆乳と決めています。私はいつもシェイプアップが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように警戒しています。健康管理に注意して痩身して、叶姉妹さんのようになるのが理想です。

アルファリポ酸には、活性酸素を調整し、ぜい肉消費をサポートするダイエット効果があるとされています。 おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとバナナはダイエットだけでなく健康維持にも大切な食品なのです。




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