無酸素運動は、筋肉が身体の糖質をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖が消費されやすい身体に変わります。ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が強化し脂も消費され、お腹が引き締まります。

だけど希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。

ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。でも日常的に忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか持続出来ないので難しいですよね。シェイプアップの効果が最も出やすい時間帯は、朝ごはん前ですかね。この時間に速歩きはすごく効用ありですよ。結構ムキムキの同僚は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。

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