叶姉妹のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。現在は朝ごはん前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。基礎代謝を発達させて叶姉妹のような体型のよい優美な身体を作りたいものです。

今日に食べたラーメンを後悔して、今晩は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。だけど目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。

無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖質をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすいボディに変わります。踏み台昇降は、下半身の痩身に効能があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。

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