早食いは、カロリーを余分に摂取することになりますので抑制してください。それから、カカオのポリフェノールには体脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの肥満解消が現在は流行ってますが、糖分と油脂の過度摂取には用心です。理想体格維持の最適なやり方は食生活の見直しです。

私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと保持できたら幸せです。

時々スクワットをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また4日後とかにやるようにしています。私の持論なのですが、シェイプアップをするときはなるべく他人と比較しないことがツボです。自分のペースをキープしてください。





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