てんぷらが好きで肥満解消のご褒美として毎週水曜日の朝食はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。無油脂・低糖分、格安、おいしいシェイプアップ用の食材といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニエンスストアで流行です。 4ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて相当後悔しました。

ダンベルは、減量を手助けします。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのが要点です。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライしてカラダを動かします。それだけでも体に良いシェイプアップになります。

筋肉が発達されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。それから今、ダイエット日記をつけています。トレーニングや食材に用心しながらつけるので、効き目抜群です。基礎代謝をアップさせて叶姉妹のような体格のよい華麗なからだを作りたいものです。

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