ときどきさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ3ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようで幸せです。食事制限プラス体操で少しずつ痩せた体は余分な食事制限だけで急に落とすよりキープしやすいので頑張ってください。

集中して行ったダイエットの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので警戒が必要です。ちょっとした体操の積み重ねを日常的に習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにカラダがバランスを保持するために、普段使わない部位の筋肉を自然に使うことができ、ピッタリなのです。

昼食は忘れずに摂るようにしてください。たんぱく質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。友達の仲間には、おからクッキーで2ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。健康管理に警戒して肥満解消して、叶姉妹さんのようになるのが希望です。ぶっちあけ肥満解消のコツは運動と食べ物のバランスだとつくづく思います。

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