夜に過剰なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単です。缶コーヒーなどの飲料は無糖のものを選び、養分に砂糖が入った飲料は避けましょう。あくまで基本は低脂肪、低糖分の食べ物を食べ、摂取することが出来ないカルシウムなどの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。

また、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長があって、ずい分と下っ腹に効果が出てきました。腹筋のあとカラダをねじるやつが効能あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる人が行う体操ですね。

朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどウエストのあたりの脂が落ちてきました。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと維持できたらハッピーです。





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