揚げ物やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ウォーキングなどでエクササイズするのが日課です。無脂分・低糖分、破格、おいしい減量用の食べものといえば、ダイエットゼリーですね。コンビニで流行です。私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。

華麗なウェストラインは女性の憧れですよね。目標の体格を意識して痩身メニューを組んでくださいね。また、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。シェイプアップをしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のトレーニングを意識して体格を整えてくださいね。

痩身中であることを周囲の先輩などに宣言するのもモチベーションアップのツボとなるでしょう。トレーニングによる効用はカロリーの消費だけでなく、今では細胞の活性化も考えられてます。

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