それはそうと、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスでゴージャスなボディに戻るのがいいのではないかと思います。ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、肥満解消の効き目を実感しています。朝の水泳は効能抜群です。脂消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態をキープできるからぜひ挑戦したいです。そんなにきついトレーニングでなくても、通勤時などにたまに歩く距離を長くすることでも特長があるのでしょうね。

デブ解決の容易な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたつぼとなります。バナナに含まれるタンパク質は小腸の調子を良くするので脂分を燃焼するのに大切だったりします。バナナは小腸だけでなく血液の老廃物にも効果があって、肥満の脱却にもよいでしょう。サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで少しずつ体重を落としていけます。

油脂と糖分が少しの食べ物で手軽にカロリーを制御して、ついでに老化防止もできたらＯＫでしょう。でも目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。しかしちょっとの油断でお腹周りとか太ももの脂がプヨプヨですからね。過度な脂分は禁物です。友人の友達には、おからクッキーで5ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」