身体に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の消費も増えるのです。体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動は痩身に効き目があります。水泳などが代表的です。

日常的にダイエットをしているという意識を強く持って、夕食の食べ物や要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどお腹のあたりのぜい肉が落ちてきました。

私もビリーズブートキャンプかなり好きです。しかし簡単ではないですよね。ハードな体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。

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