筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。腕立て伏せやマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能をアップさせ、ポッチャリになりにくい身体を手に入れることができます。脚は筋肉がつきやすいポイントだからこそ、警戒が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらハッピーですね。

デブになりにくい体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。私の持論なのですが、痩身をするときは極力他人と比較しないことが肝要な点です。自分のペースをキープしてください。時たま足の太さがコンプレックスになって、多量の食べものを補うことを避け、毎日運動をすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。

配慮しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決できていなければ必ずリバウンドすることです。太っちょになるのは嫌いなので痩せても外見をずっと継続できたらハッピーです。

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