ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が発達し脂も燃焼され、お腹が引き締まります。産後のひとはつらいトレーニングは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでベストです。また、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを維持出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが大事でしょう。

夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから4ヶ月間は耳つぼダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。ちなみに主婦のかたは、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもダイエットになるというのはうれしいですね。

私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。まあまた、結局食事だけではデブは解決しないわけですね。きついのはリバウンド。だけど時間をかけて痩身に取り組みゆっくりと痩せていったひとほどリバウンドしません。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」