無酸素運動は、筋肉が身体の糖質をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖分が消費されやすい肉体に変わります。スポーツによる効用はカロリーの燃焼だけでなく、現在では細胞の活性化も考えられてます。

いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、本当に厄介なリバウンドになるから注意です。昨日はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。

空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の6分前に飴を舐めることです。少ない量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効能はありますよ。何ｋｇ痩せたということでなく、極力痩身そのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。私の目標の体重を実現するため、難儀なんだが今日はセロリとスキムミルクで乗り切るつもりです。ダイエットは体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションの持続ができますね。

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