半月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効き目がある。でも維持するのがきついのですね。シェイプアップは体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの維持ができますね。

それはそうと、カカオのポリフェノールには脂を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップがこの頃は流行ってますが、糖質と脂分の余分摂取には注意です。酢は油脂消費効果があるクエン酸が豊富なのでできれば摂取するようにしてください。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとグレープフルーツは減量だけでなく健康維持にも大切な食品なのです。

今日は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。どうやら、とにかくねじるエクササイズをすることにメリットがあるみたいです。二の腕もウエストもねじりが効能絶大みたいですね。後輩からプルプルベルトをこの頃借りていますが、これでダイエットするのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。




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