それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズに最適ですね。たまにやるのですが、20分やっただけで筋力アップの利点がありそうです。家に全身が映る鏡があるので、時々自分の肉体をチェックしています。痩せたい部分の確認は大切かな。メタボリックだけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。 8ヶ月後はキャベツとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。

コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーを調整する体に良い食べ物です。クエン酸は、疲労物質の乳酸をコントロールする働きがあり、基礎代謝量を持続する重要な働きがあります。

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