カロリーが本当に少ない寒天は容易にデザートとして摂取することができるので流行です。それはそうと、カカオのポリフェノールにはぜい肉を消費する作用があるのでチョコレートでのダイエットが最近は流行ってますが、糖と脂肪の過度摂取には配慮です。それから、カカオのポリフェノールには脂を消費する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップがこの頃は流行ってますが、糖質と油脂の余計摂取には留意です。

肥満解消は体重数値よりも見た目のスタイル重視のほうがモチベーションの継続ができますね。てんぷらやお菓子を食べたら、その分を消費するために、エアロビなどで運動するのが日課です。

一昨日は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。時折忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を持続するようにしないと。ウエストの脂カットも目標に近づいてきました。

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