そういえば、掃除は部屋がきれいになるうえに凄く効能のある全身のスポーツになるので、毎日しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。産後のひとはしんどいスポーツは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで最適です。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足や脚の箇所もよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。けど目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。けど目標とする体重を生涯継続することこそが難儀なのですよね。

私の周りには、手軽なエクササイズとエアロバイク28分と食事制限で7ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。時たま腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また8日後とかにやるようにしています。結局体操なんか脂分の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余分につらい運動して嫌になるってこともありますから用心も必要ですね。

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