けどちょっとの油断でお腹周りとかヒップの体脂肪がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。

下半身を中心としたポイントの体脂肪を落としたいなら、エアロバイクは好評です。筋肉に過剰な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも特長です。ちなみに、ターボジャムというプログラムは、あの話題のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効果を目標としています。シェイプアップ中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップのつぼとなるでしょう。

毎日続けるのが難儀なのですが、体は正直です。背筋は欠かせませんね。ふくらはぎは、とてもむくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかがツボなのですが、やはり時々揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。

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