大豆などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで少しずつ体重を落としていけます。甘いもの好きなひとは糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの量に食べないよう調整することです。

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。適切な痩せ方は、微量の努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。おやつにはバナナとコーヒーなんかが体にいいのではないでしょうかね。それから、どうせ痩身するなら楽しくて体にいいほうが嬉しいですね。

そういえば主婦の方は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも肥満解消になるというのはうれしいですね。ちなみに、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまった脂は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗な体に戻るのがいいのではないかと思います。





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