揚げ物が好きで痩身のご褒美として毎週木曜日の朝ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。ところで、昨晩はヴァームを飲んで体操してすごく汗が出て嬉しいです。

下半身の脂を落とすには、ウォーキングは重点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の保持が大事で、突然は細くならないけど、ゆっくりと確実に痩せます。　そういえば、ラジオ体操の利点は、規則正しい生活習慣の持続と適度な運動効果ですから、体に良いダイエットにピッタリです。ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が発達し脂も燃焼され、ヒップが引き締まります。

それはさておき近頃、ダイエット日記をつけています。スポーツや食べ物に配慮しながらつけるので、効果抜群です。太りすぎになりにくいカラダを作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

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