また、ダイエットが長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。揚げ物が好きでダイエットのご褒美として毎週水曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。昔の友達は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

減量して理想のプロポーションを実現するには、毎日カロリー計算をしてバランスよい食材を心がけるとよいです。トマトなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。

友達はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が燃焼されやすいからです。早起きの長所ですね。ちなみに、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。

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