家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のカラダをチェックしています。痩せたい部位の確認は不可欠かな。結局スポーツなんか脂分の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余計にハードなエクササイズして嫌になるってこともありますから用心も必要ですね。なにかしらのスポーツは毎日やるのは基本です。しかしときどきさぼりますけどね。下半身に効用のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に効果が出てきます。特にヒップアップへの効き目はすぐに実感する方が多いでしょう。

しかし目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。私の大好きな低脂分のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、タンパク質源として補うのが人気みたいですね。昔の友達はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、体脂肪の燃焼効果を睡眠中も維持できるというメリットもあります。くびれたウエストは良いプロポーションを作る要点となります。ウエストを細くするには、ひねりのある運動と、有酸素運動です。




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