なにかしらのトレーニングは毎日やるのは基本です。でも時折さぼりますけどね。一昨日はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。

ところで、有酸素系のスポーツをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多くの脂を消費します。そういえば、完璧主義のかたは少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが不可欠でしょう。

思うに肝要な点は、朝飯前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。しかし過剰な減量ってお金がかかるだけかも。私は毎日体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を保持しています。夕飯にはビタミンの豊富な食べものを摂るようにしないと次の日の仕事は大変なような気がします。

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