今朝は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。私のように家だと時々怠けてしまう方は、ジムに行くほうがモチベーションの保持にもなりますので、楽だと思います。けど、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生運動と健康的な食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

炭水化物を過剰に摂るのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがポイントです。そういえば、摂取する塩分を控えると内臓脂肪症候群にも糖尿病にも予防の効果があり、ダイエットにも有効です。

まあちなみに、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。でも過剰なシェイプアップってお金がかかるだけかも。 2ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。ダイエットブログでは様々な評価を読めるので、とても役に立っています。





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