腸にやさしい食べものは痩身にベストであることが多いです。ちなみに、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの減量がこの頃は流行ってますが、糖と脂肪の過剰摂取には配慮です。アルファリポ酸には、活性酸素を調整し、体脂肪燃焼をサポートするダイエット効果があるとされています。

家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のからだをチェックしています。痩せたい部位の確認は肝要かな。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が強化されたらいいなあ。

美しいスタイルも不可欠ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。おやつにはヨーグルトとコーヒーなんかが健康的なのではないでしょうかね。でもちょっとの油断でお腹周りとか脚の脂肪がプヨプヨですからね。過剰な脂肪は禁物です。

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