カラダが軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、痩身の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。ハリウッドなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック予防にもいいです。

私の場合、今流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃の働きが活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効能はないかも。この頃始めた骨盤ダイエットの効果を促進する目的で、大根などのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。

たまにスクワットをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また6日後とかにやるようにしています。ちなみに、ダイエット中の夜はおなかが空くので、乗馬マシーンでもやってすぐに早寝がノウハウです。

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