酢は脂分燃焼効き目があるクエン酸が豊富なのでできれば摂るようにしてください。余計な脂分の吸収を調整する働きがあるキトサンはファンケルなどのサプリメントで摂るとよいです。

ウォーキングダイエットは簡単ですがそれでも大変なので続けられないというかたは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがノウハウです。ハリウッドなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。何ｋｇ痩せたということでなく、極力シェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。 2年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、近頃はサプリの併用で理想に向かっています。でも理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

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